SAHAR

Shëndeti i zorrëve është shumë i rëndësishëm për funksionimin e organizmit tonë. Përveç tretjes, ato janë të rëndësishme edhe për imunitetin tonë dhe proceset e tjera në trup.

Fatkeqësisht, shumë prej nesh, me stilin e jetesës, e sidomos me zakonet e këqija të të ngrënit, po punojnë aktivisht në dëm të zorrëve, shkruan City Magazine.

Revista City thekson se të gjitha zakonet e të ngrënit ndikojnë negativisht në shëndetin e zorrëve.

Ushqime të bollshme

A e keni vënë re se pas një vakti të tepërt të bollshëm ndiheni të ngopur, por në të njëjtën kohë jeni të plogësht dhe me mungesë energjie. 

Kjo ndodh për shkak se zorrët tuaja janë të mbingarkuara për shkak të marrjes së madhe të ushqimit, dhe trupi juaj e drejton pjesën më të madhe të energjisë për të tretur vaktet, shkruan Aktivni.si dhe transmeton City Magazine.

Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve

Për funksionimin normal të zorrëve nevojiten shumë lëngje. Katër litra lëngje ruhen vetëm në zorrën e trashë. 

Është rezervuari i lëngjeve për trupin tonë, kur ne nuk pimë mjaftueshëm ujë.

 Nga ana tjetër, ky proces mund të çojë në shumë probleme, si kapsllëk dhe pengim të zorrëve.

Marrja e tepërt e sheqerit

Nuk është mëkat të hani ëmbëlsira, por është e rëndësishme të konsumoni ushqime me sheqer në mënyrë të moderuar. 

Marrja e tepërt e sheqerit, domethënë, mund të shkaktojë inflamacion në trup, dhe gjithashtu në sistemin tretës. 

Në të njëjtën kohë, sheqeri ndikon keq në florën e zorrëve, gjë që mund të çojë në probleme me tretjen.

Marrja e pamjaftueshme e fibrave

Fibrat janë ato që mundësojnë tretje të shëndetshme dhe efikase, prandaj është shumë e rëndësishme që të hani rregullisht ushqime të pasura me to, si fasulet, brokoli, avokado dhe mollë.

Marrja e tepërt e ushqimeve të përpunuara

Ushqimet e përpunuara përmbajnë shumë kripë, sheqer dhe yndyrna të pashëndetshme. 

E gjithë kjo ndikon keq në florën e zorrëve, e me këtë edhe në tretje. 

Nëse dëshironi të shmangni sëmundjet e aparatit tretës, këshilla jonë është të përmbaheni nga konsumimi i produkteve të mishit të thatë, pate, biskota, ushqime të lehta dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme./Syri