Disa këshilla për ta larguar stresin
Arsyeja pse lejojmë që një rrëmujë e tillë të rritet është mungesa e kohës e vërejtur dhe në shumë raste, sepse nuk keni një vend të caktuar për gjërat apo një rrëmujë që po grumbulloni.
Hulumtimet tregojnë se një shqetësim i përhershëm në mjedisin tuaj mund të ndikojë negativisht në aftësinë tuaj për t’u përqendruar dhe përpunuar informacionin.
Neuroshkencëtarët nga Princeton kanë treguar se çrregullimi fizik në mjedisin tuaj ‘lutet’ për vëmendjen tuaj, gjë që rrit stresin.
Çrregullim emocional
Shtypja e emocioneve, dështimet, problemet e pazgjidhura, marrëdhëniet ose çdo ndjenjë tjetër që mbani brenda jush, çojnë në çrregullim emocional.
Pasoja është shpesh paaftësia për të njohur emocionet tuaja që kultivoni ndaj vetes dhe paaftësia për të shprehur ndjenjat ndaj të tjerëve.
Kapërceni frikën dhe përqendrohuni në të tashmen.
Rrëmujë digjitale
Nëse jeni duke mbledhur skedarë digjitalë të panevojshëm si email, foto, dokumente, atëherë jeni duke u përballur me një rrëmujë digjitale.
Ky nivel rrëmujë shumë shpesh mund të çojë në ankth dhe më pas në stres.
Rrëmuja digjitale jep një ndjenjë të rreme sigurie.
Ne gjithmonë mendojmë se do të jetë më e lehtë të gjejmë dhe të ruajmë diçka të tillë, dhe kështu ne në fakt thjesht po grumbullojmë dhe grumbullojmë të dhëna, gjë që na bën më nervozë, shpjegoi Jenisha Shah./Syri
